開學(xué)考試九大考試技巧|高三學(xué)生：靜下來(lái)，往前走，你就贏了 | 5人精品定制.精準(zhǔn)提升 . 拒絕喧囂浮華的大班 A. 高三5人精品全托班/高三5人精品復(fù)讀班 B. 高三藝考5人精品全托班 C. 中高考白金一對(duì)一全托 D. 高一高二VIP5人精品班 導(dǎo)讀 教育不是注滿一桶水，而且點(diǎn)燃一把火 北大銘師堂 5人精品定制.精準(zhǔn)提升 .拒絕喧囂浮華的大班 北大銘師堂 2024屆高考5人全托班招生簡(jiǎn)章 精準(zhǔn)把控高考方向！預(yù)測(cè)高考題型！ 能力決定實(shí)力！ 師資團(tuán)隊(duì)水平直接決定你的提分水平 我們配備了優(yōu)質(zhì)教師團(tuán)隊(duì) 與貴陽(yáng)重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生共享教學(xué)資源 90%擁有10年以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn) 北大銘師堂VIP5人高考沖刺 · 全科一對(duì)一 摒棄填鴨式補(bǔ)課模式，量身定制 采取VIP5人小班模式\一對(duì)一VIP教學(xué)模式 補(bǔ)知識(shí)，補(bǔ)成績(jī)，更補(bǔ)技巧 針對(duì)你的學(xué)習(xí)情況 怎么學(xué)，學(xué)什么，因你而定 培優(yōu)補(bǔ)差，贏戰(zhàn)高考 精品5人小班 VIP一對(duì) 一 VIP高三全托一對(duì)一 分層定制教學(xué) 班型特色：6v1專屬服務(wù)，全面分析考生個(gè)性情況，以學(xué)員為中心，掌握問(wèn)題，及時(shí)解決，嚴(yán)控教學(xué)內(nèi)容

高三5人精品小班 班型特色：狀態(tài)相同因材施教；課程體系有配套；分層教學(xué)更徹底；教學(xué)計(jì)劃更詳細(xì)

高端定制短期集訓(xùn)班 適合學(xué)員：大考小考（期末考，一診，二診等高考診斷考試）考前考后，以及高考臨近時(shí)間緊張的學(xué)員； 班型特色：專業(yè)診斷模式，增強(qiáng)學(xué)生高考適應(yīng)性訓(xùn)練，調(diào)整保持考生狀態(tài)

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上課地點(diǎn)： 【總校區(qū)地址】：貴陽(yáng)市寶山北路178號(hào)嘉信華庭三樓（臨近貴州師范大學(xué)寶山校區(qū)） 【報(bào)名電話】 ：0851-86889017 13124677881 九大應(yīng)試技巧，非常實(shí)用，可以幫大家高考提分哦！同學(xué)們備戰(zhàn)期末、高考等重大考試也可以參考喔~ 1、會(huì)看參考書，更要會(huì)看考卷 不管你們書讀得有多熟，要是一拿到考卷就開始埋頭苦寫，而渾然不知目標(biāo)與終點(diǎn)

那么考前所累積的緊張情緒，便會(huì)和考中與時(shí)間賽跑的“焦躁感”一同干擾你的真正實(shí)力

相反，在作答前先利用五到十分鐘時(shí)間了解試卷，“掌控局勢(shì)”的安心感產(chǎn)生后，將會(huì)很大的舒解不安的情緒，在成績(jī)上自然也有好的回報(bào)的

1、注意“注意事項(xiàng)” 拿到考卷的第一件事，就是先檢查寫在zui開頭的注意事項(xiàng)

雖然一般來(lái)說(shuō)不會(huì)有大變動(dòng)，但是如果因?yàn)檫@些小事失分，肯定會(huì)讓我們悔恨終生~ 2、分配“解題時(shí)間” 看好了注意事項(xiàng)之后就是要瀏覽考卷所包含的題目類別以及題數(shù)

大家可以根據(jù)這些來(lái)分配作答時(shí)間

原則上非選擇題需要60%的時(shí)間作答，而剩下的40%又要給閱讀類型的題組更多時(shí)間（各科的分配方法不盡相同）

至于選擇題和非選題的作答優(yōu)先順序，由于選擇題的難易度較低，得分容易，需要的思考時(shí)間也比較短

所以從選擇題開始不僅可以有效率的拿分，也能建立起答題的信心

3、不要錯(cuò)過(guò)“送分資料” 理科考卷在最后常會(huì)有公式或輔助參考內(nèi)容，如果事先有瀏覽過(guò)這部分，在作答需要時(shí)便可直接應(yīng)用，從而節(jié)省下喚醒記憶的思考時(shí)間

特別是難度有限的考試，基本公式的作用又特別明顯；要是遇到不會(huì)的題目，可能查看這部份就找得到作答靈感了

2、選擇題的“陷阱”與“猜題” 除了準(zhǔn)備充足的實(shí)力應(yīng)考，我們還必須具備一些解題的技巧來(lái)彌補(bǔ)學(xué)有不足的地方： 1、選項(xiàng)（Ａ、D） 在單選題中，答案（Ａ、D）不管怎么看都不是個(gè)好選項(xiàng)，平均來(lái)說(shuō)，它成為正確答案的比率最低，而且也容易成為在長(zhǎng)敘述題目后給急躁同學(xué)的第一個(gè)陷阱

要是在別的選項(xiàng)出現(xiàn)模稜兩可且無(wú)法判斷的情況，也該猜（Ａ、D）以外的答案

2、題目的敘述陷阱 在考題中時(shí)常會(huì)看到“下列哪項(xiàng)為非”“不是”或“不正確”的否定性字眼，在作答時(shí)請(qǐng)將這些部份圈起來(lái)，因?yàn)橛肋h(yuǎn)會(huì)有人在這里發(fā)生失誤

另外在多選題的情形，當(dāng)題目出現(xiàn)類似“以下幾個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)答案”的字眼時(shí)，也不必強(qiáng)迫自己去選多于一個(gè)的答案，因?yàn)槟且部赡苁且环N邏輯陷阱

3、其他猜題技巧 “消除法”是在解單選題時(shí)必要的技巧，在已經(jīng)確定什么選項(xiàng)不正確的情況下沒(méi)什么好說(shuō)，重點(diǎn)是當(dāng)碰到四選一、三選一甚至二選一時(shí)，“和其他選項(xiàng)契合度低”的選項(xiàng)就通常不是答案

也就是說(shuō)，單選題的答案時(shí)常出現(xiàn)在高度相似或相反的兩個(gè)選項(xiàng)當(dāng)中，而其他選項(xiàng)就是所謂“契合度低”的選項(xiàng)，不太可能成為答案，到了最后的階段（只剩一兩個(gè)答案在考慮）就可以大膽刪除

3、“跳題”是為了得到更多分?jǐn)?shù) 考試的成績(jī)不是依難易度給分，而是依答對(duì)了多少題目來(lái)給分，在這種時(shí)候“跳題”是非常好的選擇

1、掌握解題時(shí)間 選擇題應(yīng)該只占去作答的四成時(shí)間，所以假設(shè)發(fā)現(xiàn)某選擇題已用去三十秒時(shí)間卻還毫無(wú)頭緒，就應(yīng)該先跳題，最后再利用未用盡的三十分鐘去思考

但這是很精細(xì)的算法，實(shí)際上只要平時(shí)有養(yǎng)成跳題的習(xí)慣，在知道該題還需要很多思考時(shí)間時(shí)就會(huì)自動(dòng)執(zhí)行

2、標(biāo)注記號(hào) 在作答時(shí)，可以先將“還有所疑慮的題目”及“完全沒(méi)頭緒的題目”分別作上不同的記號(hào)

其中“還有所疑慮的題目”視情況可能已經(jīng)先填上答案，而“完全沒(méi)頭緒的題目”則應(yīng)該是跳題未作答的情形

另外在有空白跳題后的回答，填寫答案卡時(shí)也應(yīng)該格外慎重，徹底避免因?yàn)榘l(fā)生劃錯(cuò)卡再浪費(fèi)時(shí)間去修改的情況

3、解決記號(hào) 有做上記號(hào)的題目，應(yīng)該在“解完選擇題最后一題，而選擇題的分配時(shí)間還有剩余”及“寫完非選擇題，而整體考試時(shí)間還有剩余”時(shí)再回頭作答

作答順序也應(yīng)該以“還有所疑慮的題目”為優(yōu)先

4、實(shí)戰(zhàn)中的閱讀解題技巧 在英語(yǔ)考試中，閱讀是僅次于作文的困難關(guān)卡，也有人認(rèn)為和能自由發(fā)揮的作文相比，具備標(biāo)準(zhǔn)答案的閱讀就顯得更加棘手

事實(shí)上，只要掌握一些簡(jiǎn)單的技巧，即使對(duì)文章沒(méi)有完全的了解也不會(huì)妨礙作答

1、先測(cè)再閱 就像拿到考卷時(shí)要先看整份考卷的題數(shù)比例，我們對(duì)于已知的范圍和目標(biāo)會(huì)顯得比較安心，而先看閱測(cè)題目的意義也在于此

還有些時(shí)候，題目的問(wèn)題只需要依一般的邏輯常識(shí)便可回答，這時(shí)就像將英文當(dāng)成語(yǔ)文來(lái)考，翻譯出來(lái)即可迅速作答，從而節(jié)省許多作答時(shí)間

2、快速概略的閱讀 閱測(cè)的問(wèn)題分為“主體思想”與“某段敘述與關(guān)鍵字的細(xì)節(jié)”

首先，我們必須了解到自己通常沒(méi)時(shí)間讀完全部的文章

所以在略讀文章時(shí)，基本上只需要讀每一段的前兩句話，因?yàn)槟峭褪钦蔚挠懻撝黝}，（如果前兩句話還沒(méi)出現(xiàn)明確意義，只要繼續(xù)讀到有論點(diǎn)出現(xiàn)即可）

不過(guò)在最后一段，重點(diǎn)可能會(huì)改放在最后一句

3、劃線、圈字、給代號(hào) 略讀時(shí)可以劃線來(lái)輔助理解，遇到明確或重點(diǎn)的概念便加以注記，有助于作答時(shí)的回頭檢查

而對(duì)于詢問(wèn)關(guān)鍵字描述的題目，通常建議是事后再回頭找關(guān)鍵字來(lái)圈，再搭配先前寫下的各段大意即可理解

比較特別的是，有時(shí)文章與題目的關(guān)鍵字會(huì)以“同意不同字”的形式出現(xiàn)，找不到答案時(shí)可以改從這個(gè)方向?qū)ふ?

此外，不懂的單字或片語(yǔ)需要以前后文來(lái)理解，一般不會(huì)妨礙該段主旨的理解

如果不懂的單字是以“主角身份”頻繁出現(xiàn)，不如試著給它一個(gè)代號(hào)，在翻譯時(shí)便是以“A在哪里如何，在什么時(shí)間怎么樣”的形式去理解，也不見(jiàn)得會(huì)影響作答

5、考試，在考前一天就已開始 心情是影響考試中實(shí)力發(fā)揮的關(guān)鍵，而除非有偶發(fā)的臨時(shí)狀況，應(yīng)試中的情緒通常是從考前一天就開始形成：緊張、睡眠不足、壓力過(guò)大

而學(xué)習(xí)如何克服這些考生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，就和吸收參考書上的知識(shí)一樣重要

如果將每個(gè)科目的內(nèi)容比喻為金字塔，zui上方的頂端就是那些常被當(dāng)作考題的少數(shù)重點(diǎn)，而我們?cè)诳记耙惶煸撟龅模褪侵苯庸ハ蚪鹱炙敹?

為了維持記憶曲線的高度，每個(gè)隔天登場(chǎng)的科目都必須在考前一天進(jìn)行復(fù)習(xí)

但由于時(shí)間有限，所以我們應(yīng)該做非常重點(diǎn)式的瀏覽，而不是進(jìn)行位于金字塔底層，大面積的地毯式搜索

這里的瀏覽其實(shí)是在替你這幾個(gè)月的行為作驗(yàn)收

這時(shí)如果還有未做完的測(cè)驗(yàn)和沒(méi)搞懂的難題，基本上都已經(jīng)不用理會(huì)，因?yàn)槟悴恍枰魏沃?jié)去干擾這幾個(gè)月來(lái)的努力的最后成形；即使由于不夠努力而存在未讀完的章節(jié)，也應(yīng)該大方放棄，一來(lái)你不可能在這最后一天徹底了解，二來(lái)也不能因此放棄其他已經(jīng)吸收的章節(jié)

另外要注意的是，聲光效果強(qiáng)的節(jié)目、咖啡、濃茶，還有激烈的運(yùn)動(dòng)，這些都是在晚間應(yīng)該避免的項(xiàng)目

萬(wàn)一失眠，也可以按摩位于腳底正中央的涌泉穴，洗完澡后按壓效果會(huì)更好；千萬(wàn)不要想再藉由讀書而疲勞入眠，那只會(huì)讓你的腦部更加難以放松

6、消除考場(chǎng)緊張的四個(gè)妙方 適度緊張固然能讓人全神貫注，但過(guò)度的緊張卻會(huì)直接影響到實(shí)力的發(fā)揮

這時(shí)，除了簡(jiǎn)單的閉目、深呼吸和自我信心喊話外，還有幾個(gè)更具體的方法能幫助你消除這股壓力： 1、凝視法 心理學(xué)證實(shí)，當(dāng)我們凝視一件物品時(shí)，凝視的焦點(diǎn)稱為“意識(shí)視野”，這時(shí)原本視野中的其他雜物將會(huì)完全消失，便有助于集中意識(shí)和穩(wěn)定情緒

所以，當(dāng)認(rèn)為自己無(wú)法集中精神在考卷上的時(shí)候，不如試著將眼睛盯在某個(gè)字上幾分鐘

2、活動(dòng)法 由于緊張情緒會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量熱能，所以除了在考前可以稍微走動(dòng)，考試途中也能將雙手握緊再放開，讓肌肉縮緊再放松，緊張的情緒也會(huì)逐漸消失

3、書解法 美國(guó)芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生在考試前花十分鐘寫下心中的緊張情緒，可以紓解腦中受焦慮情緒占據(jù)的情況

研究人員發(fā)現(xiàn)考生透過(guò)紙筆寫下緊張情緒后，成績(jī)較前一次平均提高百分之五，但直接參加考試的學(xué)生，前后兩次的成績(jī)約降低百分之十二

雖然考試時(shí)間分秒必爭(zhēng)，可能無(wú)法確實(shí)花上十分鐘，但只是簡(jiǎn)單寫下幾句緊張的狀態(tài)形容詞，相信也會(huì)很有幫助

7、從閱卷角度提升英語(yǔ)作文能力 以英文作文來(lái)說(shuō)，每年考生的平均分?jǐn)?shù)都在十五分到二十分之間

而很多人也認(rèn)為這是由于自己的語(yǔ)法或單詞量不足所致，因?yàn)橐粫r(shí)無(wú)法徹底進(jìn)步所以也呈現(xiàn)半放棄的狀態(tài)

但是，你可曾從閱卷老師的角度去了解真正的問(wèn)題所在? 1、以中文角度思考 我們?cè)诳吹接⑽淖魑念}目時(shí)，可以先以中文作文的角度來(lái)思考，擬定出各段的大綱及主旨，甚至是各段的第一句話

有了完整的內(nèi)容及組織再以英文作答（但不是要寫成中式英文），如此便能徹底把握作文的給分關(guān)鍵

當(dāng)然，英文程度高的人也能直接以英文草擬大綱，換成中文其實(shí)是可以讓程度一般的同學(xué)感到安心，避免因?yàn)橐杂⑽淖鞔鹁途o張地忽略焦點(diǎn)

2、不在語(yǔ)法上冒險(xiǎn) 關(guān)于語(yǔ)法句構(gòu)的給分標(biāo)淮:滿分是“全文幾無(wú)文法錯(cuò)誤，文句結(jié)構(gòu)富變化”；再次一階則是“文法錯(cuò)誤少，且未影響文意之表達(dá)”

也就是說(shuō)，即使文章使用的多是主詞＋動(dòng)詞＋受詞的簡(jiǎn)單句型，在分?jǐn)?shù)的呈現(xiàn)上也只是少了一分（沒(méi)有“富變化”）；但要是勉強(qiáng)使用太多平時(shí)沒(méi)練習(xí)過(guò)的句型，進(jìn)而影響到閱卷老師對(duì)內(nèi)容的理解，或是造成組織上的混亂，就都屬于因小失大的遺憾

3、背下佳句與寫作范本 我們?cè)诨磦渲形淖魑臅r(shí)，往往會(huì)事先背下許多名言佳句，而同樣的方法更適合用在英文作文上；不僅句意優(yōu)美，還絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)文法上的錯(cuò)誤

更積極的做法是背下數(shù)篇文章當(dāng)作范本，在考試時(shí)再重新組合寫成文章，只要事前功夫充足，作文可能還會(huì)成為你非常容易拿分的部份！ 8、看考場(chǎng)的五個(gè)要點(diǎn) 1、勘查及規(guī)劃路線 在考試當(dāng)天，考場(chǎng)會(huì)從四面八方涌入人潮，如果事先有先計(jì)算從出發(fā)地到考場(chǎng)的交通時(shí)間，再提早二三十分鐘出門，就能避免心情被塞車或遲到而大幅影響（就算走錯(cuò)考場(chǎng)都還有時(shí)間補(bǔ)救）

2、察看教室位置 曾經(jīng)在陪考時(shí)看過(guò)，連考試鐘響后都會(huì)有一群考生由考場(chǎng)人員陪著四處奔跑，而原因是很簡(jiǎn)單的：找不到教室

很難想像他們?cè)谂芡臧倜缀笠趺纯吹谝淮箢}的選項(xiàng)

另外，在看考場(chǎng)時(shí)除了非常基本的“找到教室”外，先熟悉過(guò)考場(chǎng)環(huán)境，隔天也能減少對(duì)于陌生環(huán)境的緊張感

高考時(shí)更嚴(yán)厲哦，考前十五分鐘都禁止進(jìn)入考場(chǎng)

3、察看廁所位置 在看考場(chǎng)時(shí)可能不會(huì)想上廁所，但你不能保證考試當(dāng)天不會(huì)想去，也不能保證教室旁邊就是廁所

先花點(diǎn)時(shí)間確認(rèn)廁所的位置，最少你會(huì)比同考場(chǎng)的人更快解決生理需求，然后繼續(xù)淮備下一個(gè)科目

4、察看休息區(qū)位置 在考完一科后，你會(huì)需要一個(gè)地方讓你遮陽(yáng)、用餐、和陪考人聊天，或是更隨便一點(diǎn)，隨便有個(gè)能坐的地方都好

在人潮中你必須先“預(yù)訂”一塊備戰(zhàn)位置，這也能加強(qiáng)對(duì)考場(chǎng)的熟悉度，有助于減少不安的情緒，能當(dāng)成自己學(xué)校就再好不過(guò)了

5、查看醫(yī)護(hù)室位置 頭痛、肚子痛、牙痛，忘了帶藥時(shí)，你會(huì)需要有人幫你解決因緊張而引起的身體毛病

9、考試作文應(yīng)該這樣寫 為了增加考試的平公性以及區(qū)分度，非選擇類型的考題會(huì)越來(lái)越受到重視，而當(dāng)中被考生視為大挑戰(zhàn)的，毫無(wú)疑問(wèn)就是作文了

而考試作文的好結(jié)構(gòu)，以四段式作文來(lái)說(shuō)，就是“先寫結(jié)論，二三段理由敘述，最后再簡(jiǎn)短寫一次結(jié)論”

事實(shí)上，除非是文筆本身就非常高明的人，要在考試的有限時(shí)間及字?jǐn)?shù)內(nèi)寫得精彩絕倫都十分困難，特別是在難以隨性修改的紙筆測(cè)驗(yàn)下，這時(shí)寫一篇結(jié)構(gòu)完整緊密的作文就足夠吸引人了

1、解決作文開篇的思考時(shí)間 作文開頭的下筆往往是非常困難的部份，而如果采用先寫結(jié)論的方式，只要在前面作答時(shí)早早思考出了文章主干，最后便可從容不迫的下筆起頭

2、靈活控制字?jǐn)?shù) 非常傳統(tǒng)的作文寫法，是從第一段就開始依邏輯逐步敘述，并且逐漸引導(dǎo)出結(jié)論

這種寫法zui大的限制在于各段間必須有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)那昂筮壿嬳樞?

在緊張的考試中就可能產(chǎn)生：“因無(wú)法自如控制字?jǐn)?shù)而導(dǎo)致的論證邏輯不全或字?jǐn)?shù)不足”的情況，無(wú)論要增加或刪減字?jǐn)?shù)都十分困難

那么，要是采用結(jié)論先行的寫法，只要各段確實(shí)有自己的獨(dú)立論點(diǎn)，無(wú)論哪段的字?jǐn)?shù)特別少都不會(huì)太奇怪，甚至還能因應(yīng)不足的字?jǐn)?shù)臨時(shí)增加新論點(diǎn)（段落），在字?jǐn)?shù)的增減上非常自由

3考慮到閱卷者角度 大型考試的考生眾多，但閱卷者相對(duì)十分稀少卻又必須批改成千上百份沒(méi)標(biāo)淮答案的作文，這時(shí)他們的情緒及喜好就會(huì)變得非常重要：諸如干凈的作文版面、清晰的文字，甚至每一行字均上下對(duì)齊的格式，這些都能讓你的作文在閱卷者眼中特別“舒適”，并進(jìn)而表現(xiàn)在成績(jī)上面

而采用結(jié)論先行的寫法，也能讓閱卷者在看你的作文時(shí)不需有過(guò)多猜測(cè)與思考，中間段落的存在作用十分明顯，即使略有瑕疵也不影響通篇文章的主旨呈現(xiàn)──如此體貼的寫法，自然是應(yīng)考時(shí)的首要選擇

本文講的考試技巧，同學(xué)們?cè)诟咭坏礁呷總€(gè)時(shí)段都可以用哈，即將開學(xué)的新高一可以先試試喔~高二的同學(xué)們可以掌握在會(huì)考的時(shí)候用到，總的來(lái)說(shuō)，對(duì)高三的同學(xué)更重要，因?yàn)槟銈兗磳⒚鎸?duì)的是非常重要的高考！ 同學(xué)們加油，可以把文章推薦給自己的同學(xué)哈~ 致高三學(xué)生：艱難時(shí)刻，靜下來(lái)，往前走，你就贏了 開學(xué)了，高三學(xué)生面對(duì)期望值與現(xiàn)狀的巨大落差，加上有些人自身的拖延與惰性，難免會(huì)產(chǎn)生恐慌、焦慮和不安的情緒

如何避免這些負(fù)面情緒在日趨枯燥的居家生活中發(fā)酵，如何接納并調(diào)整好自己的情緒，進(jìn)而讓自己成功突圍，走到柳暗花明，走到繁花盛開？ 01、要接納自己的情緒 “我每天晚上都發(fā)毒誓，明天一定好好坐下來(lái)學(xué)習(xí)，可我堅(jiān)持不了20分鐘，就坐不住了，一會(huì)兒上廁所，一會(huì)兒喝茶……時(shí)間浪費(fèi)了，就開始自責(zé)，每天惡性循環(huán)

” “我已經(jīng)很自律了，嚴(yán)格按照老師安排的作息時(shí)間在做，可就是沒(méi)有效率

” 明年高考難度會(huì)不會(huì)降低？我每天胡思亂想，集中不了注意力

” 面對(duì)期望值與現(xiàn)狀的巨大落差，加上自身的拖延與惰性，有恐慌、有焦慮、有不安，種種情緒在家中日趨枯燥的生活里發(fā)酵，很容易讓你陷入迷茫和浮躁中，甚至有的學(xué)習(xí)認(rèn)真的同學(xué)也會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期努力不見(jiàn)效的錯(cuò)覺(jué)

這些都是很正常的情緒狀態(tài)，你們要先接納它，只有接納它，才能調(diào)整它

不然自責(zé)、害怕、抵觸、厭惡只會(huì)讓自己心煩意亂，急于擺脫、趕走它，反而強(qiáng)化了這些負(fù)面情緒，使得它像一只蒼蠅總在你耳邊嗡嗡亂叫

這種情況怎么辦呢？ 02、學(xué)會(huì)與情緒共舞 “欲戴皇冠，必承其重” 我們沒(méi)有理由任意抱怨，我們沒(méi)有理由浪費(fèi)時(shí)間，我們也沒(méi)有時(shí)間閉門焦慮

負(fù)面情緒是一副鐐銬，我們帶著鐐銬照樣跳舞，相信我們自己的心理承受能力，情緒其實(shí)就是想出來(lái)的，特別是負(fù)面情緒！為什么情緒是想出來(lái)的呢？ 比如：你今天學(xué)習(xí)總是集中不了注意力、老走神，你擔(dān)心這種狀態(tài)會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，必須改變，這個(gè)想法是正常的

接下來(lái)，正確的做法就是想辦法把注意力拉到學(xué)習(xí)上來(lái)

如果你這時(shí)自責(zé)心煩焦慮，這種情緒就是你想出來(lái)的、也是不合理的

再比如：前幾天，老師在網(wǎng)上發(fā)試卷舉行了考試，你考得不理想，心里不高興，這是正常的情緒

接下來(lái)，你的行為應(yīng)該是把試卷拿出來(lái)，在老師的在線指導(dǎo)下認(rèn)真分析失分的原因，找出問(wèn)題癥結(jié)，一個(gè)一個(gè)解決，你的不良情緒也會(huì)在解決問(wèn)題的過(guò)程中消散了

相反，如果你因?yàn)闆](méi)考好，就灰心喪氣、自我否定甚至想放棄學(xué)習(xí)，這種消極情緒就是你沒(méi)有積極行動(dòng)而空想出來(lái)的

也許你會(huì)說(shuō)：道理我都懂，可我的消極心理就是放不下、去不掉，我怎么辦？ 想法在你腦海、情緒是你心理體驗(yàn)，怎么能輕易去得掉呢？既然情緒是我們自己的，那我們就帶著它一起前行，用行動(dòng)調(diào)整情緒

第一個(gè)行動(dòng)就是愛(ài)護(hù)身體

按時(shí)作息，保證睡眠，注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力

打好身體基礎(chǔ)，才能更好地沖刺

第二個(gè)行動(dòng)就是學(xué)會(huì)微笑

把你的高考定名“微笑高考”“美麗約會(huì)”,從現(xiàn)在開始，每天早晨按時(shí)起床，對(duì)照鏡子微笑，來(lái)一個(gè)自戀“2020，愛(ài)您愛(ài)您”，大喊三聲“今天我是非常好的！” 第三個(gè)行動(dòng)就是強(qiáng)化目標(biāo)

不管你現(xiàn)在離目標(biāo)有多遠(yuǎn)，我們堅(jiān)定目標(biāo)不動(dòng)搖，目標(biāo)就是你的方向、你心中的火把

如果你心中有一團(tuán)激情的火，那就不會(huì)起一縷懶惰的風(fēng)

第四個(gè)行動(dòng)就是拒絕誘惑

電視、手機(jī)、零食、閑書等等統(tǒng)統(tǒng)清理干凈，眼不見(jiàn)心才能靜，“堅(jiān)強(qiáng)的意志，不僅是想什么就獲得什么的那種本事，也是迫使自己在必要的時(shí)候放棄什么的那種本事”，放下小我，才能成就大我！ 第五個(gè)行動(dòng)就是馬上行動(dòng)

“想都是問(wèn)題，做才是答案”，好好做，一定有好結(jié)果

認(rèn)定目標(biāo)，定了算，說(shuō)了干，說(shuō)干就干

03、很好的突圍是：一直往前走 決定一個(gè)人最終高度的，往往并非起點(diǎn)，而是拐點(diǎn)，機(jī)遇就在拐點(diǎn)

拐點(diǎn)在哪里？什么時(shí)候出現(xiàn)？我們也許不能馬上就看到，但是努力的過(guò)程就是一個(gè)又一個(gè)勝利

你爆發(fā)的高度和力度，就看你這段時(shí)間學(xué)習(xí)的強(qiáng)度和心理的韌度

越是困難的時(shí)候，越要高效與投入

有的同學(xué)說(shuō)：“我很努力，可看不到效率

”分享一個(gè)故事： 一個(gè)窮人家的孩子，為了擺脫饑餓和無(wú)知，千里迢迢，長(zhǎng)途跋涉，去朝見(jiàn)智者

他問(wèn)：“聰明的智者，我父母貧困又愚昧，我鄉(xiāng)鄰落后又窮酸，我怎么做才能改變他們？”智者摸摸這個(gè)孩子的頭說(shuō)：“一直往前走，就好了

” 孩子不明白智者什么意思，氣鼓鼓回到家里，吃著涼饃，點(diǎn)著夜燈，好好讀書，只為超越這個(gè)徒有其名的智者，讓自己成為能回答任何問(wèn)題的智者

多年后，他學(xué)富五車，成為大師，為很多困頓中的人指點(diǎn)迷津

而他，非常喜歡說(shuō)的一句話也是：“一直往前走，就好了

” 你只管一直往前走，走過(guò)泥濘沼澤，走過(guò)孤獨(dú)深淵，走到足以強(qiáng)大到任何風(fēng)雨都吹不倒，就會(huì)走到柳暗花明，走到繁花盛開

北大銘師堂 2024屆高考5人全托班招生簡(jiǎn)章 能力決定實(shí)力！ 師資團(tuán)隊(duì)水平直接決定你的提分水平 我們配備了優(yōu)質(zhì)教師團(tuán)隊(duì) 與貴陽(yáng)重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生共享教學(xué)資源 90%以上高級(jí)教師、擁有名校背景 90%擁有10年以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn) 北大銘師堂VIP5人高考沖刺 · 全科一對(duì)一 摒棄填鴨式補(bǔ)課模式，量身定制 采取VIP5人小班模式\一對(duì)一VIP教學(xué)模式 補(bǔ)知識(shí)，補(bǔ)成績(jī)，更補(bǔ)技巧 針對(duì)你的學(xué)習(xí)情況 怎么學(xué)，學(xué)什么，因你而定 培優(yōu)補(bǔ)差，贏戰(zhàn)高考 為什么選擇在貴陽(yáng)市勤淵培訓(xùn)學(xué)校上高考全日制文化課沖刺？ 1）貴陽(yáng)市正規(guī)學(xué)校，擁有教育局發(fā)放的民辦學(xué)校資質(zhì)

2）11年的高三文化課集訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，成績(jī)的提升，理想大學(xué)的錄取 是我們長(zhǎng)年立于教育行業(yè)頂尖的根基所在

3）學(xué)校教學(xué)校長(zhǎng)為貴州師范大學(xué)老師，博士，從教15年，多次參加高考閱卷、研究生考試閱卷

4）老師均為教學(xué)經(jīng)驗(yàn)相當(dāng)豐富的重點(diǎn)校骨干老師，能夠精準(zhǔn)預(yù)測(cè)考點(diǎn)

5）5人精品小班，分層次教學(xué)，個(gè)性化輔導(dǎo)，拒絕喧囂浮華的大班

重本上線率 70% 二本上線率 90% 最高分?jǐn)?shù)達(dá)664分 最大提升達(dá)220分 教學(xué)進(jìn)度和難度上進(jìn)行分層分類教學(xué) 保證每個(gè)學(xué)生都能聽(tīng)懂、學(xué)會(huì)、能用 確保學(xué)到哪記到哪，做到穩(wěn)步提分！ 在定位本科的前提下，沖刺重點(diǎn)校！ 上課地點(diǎn) 【總校區(qū)地址】：貴陽(yáng)市寶山北路178號(hào)嘉信華庭三樓（臨近貴州師范大學(xué)寶山校區(qū)） 【報(bào)名電話】 ：0851-86889017 13124677881 教育孩子 都不要急于回報(bào) 播種和收獲不在同一個(gè)季節(jié) 中間隔著一段時(shí)間 我們稱它為：堅(jiān)持?。?！ 北大銘師堂 專業(yè)的老師 專業(yè)的團(tuán)隊(duì) 給孩子們帶來(lái) 專業(yè)的課程體驗(yàn) 精品小班 VIP一對(duì)一 VIP高三全托一對(duì)一 分層定制教學(xué)，滾動(dòng)開班 班型特色：6v1專屬服務(wù)，全面分析考生個(gè)性情況，以學(xué)員為中心，掌握問(wèn)題，及時(shí)解決，嚴(yán)控教學(xué)內(nèi)容

高三5人精品小班 班型特色：狀態(tài)相同因材施教；課程體系有配套；分層教學(xué)更徹底；教學(xué)計(jì)劃更詳細(xì)

高端定制短期集訓(xùn)班 適合學(xué)員：大考小考（期末考，一診，二診等高考診斷考試）考前考后，以及高考臨近時(shí)間緊張的學(xué)員； 班型特色：專業(yè)診斷模式，增強(qiáng)學(xué)生高考適應(yīng)性訓(xùn)練，調(diào)整保持考生狀態(tài)

高端定制專項(xiàng)提高班 適合學(xué)員：?jiǎn)慰瞥煽?jī)?nèi)?，影響整體成績(jī)的偏科生； 班型特色：用“診斷+治療+對(duì)癥下藥”的教學(xué)思想，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的突破，幫助學(xué)生認(rèn)清學(xué)習(xí)問(wèn)題，專項(xiàng)補(bǔ)齊短板，打破弱項(xiàng)瓶頸

上課地點(diǎn)： 【總校區(qū)地址】：貴陽(yáng)市寶山北路178號(hào)嘉信華庭三樓（臨近貴州師范大學(xué)寶山校區(qū)） 【報(bào)名電話】 ：0851-86889017 13124677881 不到最后，決不放棄，加油！ 乾坤未定，你我皆可為黑馬！ 請(qǐng)相信：一分耕耘，一分收獲！ 雕塑自己的過(guò)程 必定伴隨著疼痛與辛苦 一錘一鑿的自我敲打 就是在塑造更好的自己 這個(gè)世界，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象的要精彩萬(wàn)分

星辰大海，山河湖泊，不努力如何靠近它們？ 能輕而易舉毫不費(fèi)力得到的， 只有貧窮和衰老

每個(gè)努力超越自己的你 都是好樣的！